вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, колбаса диетическая- 40.00 гр, перекус 2: мед(ГИ:80)- 14.00 гр, батончики- 40.00 гр, ужин: суп сырный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 953.892 жиры:53.075 г. белки: 36.06 г. углеводы: 86.61 г.

съедено еды: 939 гр. , воды в рационе: 506.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин Н: 7.11 мкг.
Витамин РР: 5.24 мг. Витамин С: 47.33 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 3.44 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 852.71 мг. Магний: 122.97 мг.
Натрий: 951.5 мг. Фосфор: 623.3 мг.
Холестерин: 60.5 мг. Сера: 66.99 мг.
Хлор: 348.21 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru