вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, говядина- 60.00 гр, сосиски молочные- 130.00 гр, вода- 800.00 гр, семечки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1037.002 жиры:70.643 г. белки: 50.83 г. углеводы: 52.49 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1278.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.79 мг. Витамин С: 52.4 мг.
Железо: 36.86 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 658.45 мг. Магний: 257.6 мг.
Натрий: 2.2 г. Фосфор: 929.26 мг.
Сера: 247.84 мг. Хлор: 383.92 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru