вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: черника- 54.00 гр, Био баланс кефирный 1%- 150.00 гр, Хлопья овсяные Ясно солнышко- 50.00 гр, Кофе без сахара- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 26.00 гр, обед: горбуша- 200.00 гр, мандарин- 25.00 гр, полдник: апельсин- 245.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 16.00 гр, Крекеры TUC- 21.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 140.00 гр, Сыр адыгейский- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 955.575 жиры:31.36 г. белки: 66.05 г. углеводы: 111.92 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 559.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 11.29 мг.
Витамин С: 226.7 мг. Железо: 4.66 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 212.35 мг.
Магний: 120.88 мг. Натрий: 196.29 мг.
Фосфор: 512.96 мг. Холестерин: 166 мг.
Сера: 453.85 мг. Хлор: 389.15 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин Е: 0.65 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 2.59 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru