вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (13:00): кета- 300.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 300.00 гр, ужин (19:00): жаркое из говядины- 300.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2071.15 жиры:117.2 г. белки: 171.4 г. углеводы: 88.35 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 949.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.47 мг. Витамин В2: 2.35 мг.
Витамин РР: 42.45 мг. Железо: 20.1 мг.
Калий: 5.1 г. Кальций: 476.65 мг.
Магний: 350.3 мг. Натрий: 651.05 мг.
Фосфор: 2.06 г. Витамин А: 0.26 мг.
Витамин В3: 7.05 мг. Витамин В6: 4.35 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 35.65 мг. Витамин Д: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.03 мг. Холестерин: 247.5 мг.
Сера: 1.95 г. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.22 мг. Витамин Е: 3.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru