вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:50): яйцо- 20.00 гр, майонез- 10.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, батон- 105.00 гр, ужин (16:30): кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, торт- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 707.62 жиры:33.745 г. белки: 27.71 г. углеводы: 78.2 г.

съедено еды: 435 гр. , воды в рационе: 215.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.51 мг. Витамин Н: 7.95 мкг.
Витамин РР: 9.54 мг. Витамин Д: 0.44 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Железо: 6.72 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 290.75 мг.
Магний: 148.15 мг. Натрий: 823.5 мг.
Фосфор: 418.4 мг. Холестерин: 114 мг.
Сера: 146.95 мг. Хлор: 2.31 г.
Йод: 5.2 мкг. Витамин С: 3.64 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru