вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клубника- 40.00 гр, Био баланс кефирный 1%- 150.00 гр, Хлопья овсяные Ясно солнышко- 50.00 гр, перекус 1: “Активиа“ дыня и земляника- 200.00 гр, перекус 2: “Активиа“ дыня и земляника- 200.00 гр, полдник: горбуша- 130.00 гр, кабачок- 90.00 гр, Кофе без сахара- 200.00 гр, ужин: “Активиа“ дыня и земляника- 180.00 гр, клубника- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 922.71 жиры:24.83 г. белки: 56.15 г. углеводы: 128.16 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 338.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.14 мг.
Витамин Н: 3.97 мкг. Витамин РР: 8.14 мг.
Витамин С: 62.17 мг. Железо: 4.79 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 115.5 мг.
Магний: 88.9 мг. Натрий: 111.8 мг.
Фосфор: 341.1 мг. Сера: 277.4 мг.
Хлор: 254.4 мг. Йод: 1.59 мг.
Холестерин: 107.9 мг. Витамин В3: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru