вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр, имбирь корень- 5.00 гр, второй завтрак (10:20): яйцо- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, батон- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 477.3215 жиры:22.9695 г. белки: 17.61 г. углеводы: 53.57 г.

съедено еды: 707 гр. , воды в рационе: 552.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 2.51 мг.
Витамин С: 3.69 мг. Железо: 8.79 мг.
Калий: 441.28 мг. Кальций: 235.72 мг.
Магний: 83.06 мг. Натрий: 846.47 мг.
Фосфор: 323.96 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин Е: 7.91 мг. Витамин Н: 6.55 мкг.
Витамин Д: 0.44 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 114 мг. Сера: 97.15 мг.
Хлор: 910.05 мг. Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru