вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (13:00): минтай- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин (19:00): курица тушен. с овощами- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 898.6 жиры:36.45 г. белки: 70.75 г. углеводы: 76.8 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1911.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин РР: 13.1 мг. Железо: 8.05 мг.
Калий: 2.58 г. Кальций: 321.65 мг.
Магний: 288.95 мг. Натрий: 288.35 мг.
Фосфор: 1.1 г. Витамин А: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Витамин С: 43.95 мг.
Холестерин: 150 мг. Сера: 732.85 мг.
Хлор: 3.08 г. Йод: 0.47 мг.
Витамин В3: 1.15 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин Д: 5.1 мг. Витамин B12: 0.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru