вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 504.963 жиры:23.657 г. белки: 57.05 г. углеводы: 16.88 г.

съедено еды: 557 гр. , воды в рационе: 407.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.27 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.66 мг. Витамин С: 286.2 мг.
Железо: 11.84 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 211.65 мг. Магний: 127.8 мг.
Натрий: 664.74 мг. Фосфор: 532.68 мг.
Хлор: 276 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 12 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru