вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ряженка- 200.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, йогурт низкокалорийный- 60.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, крабы с яйцом- 70.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1120.22 жиры:72.11 г. белки: 41.35 г. углеводы: 75.07 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 461.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.84 мг. Витамин Н: 6.42 мкг.
Витамин РР: 7.56 мг. Витамин С: 43.31 мг.
Железо: 20.68 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 723.9 мг. Магний: 277.1 мг.
Натрий: 378.8 мг. Фосфор: 926.2 мг.
Сера: 136.6 мг. Хлор: 266.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.38 мкг. Холестерин: 22.16 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru