вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак 2 (07:45): шоколад молочный- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак 2 (11:00): каша овсяная на воде- 200.00 гр, обед (12:00): кролик- 70.00 гр, капуста квашеная- 70.00 гр, грибы опята- 40.00 гр, запеканка из картофеля- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 40.00 гр, Рис отварной- 50.00 гр

ох, всё...

ИТОГ:

ккал.: 658.09 жиры:35.78 г. белки: 31.89 г. углеводы: 63.88 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 358.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин РР: 9.96 мг. Железо: 5.94 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 148.44 мг.
Магний: 86.22 мг. Натрий: 747.52 мг.
Фосфор: 393.36 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.21 мг.
Витамин B12: 3.29 мкг. Сера: 209.54 мг.
Хлор: 711.81 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 33.42 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин В3: 0.46 мг. Витамин Н: 4.46 мкг.
Витамин Д: 0.32 мкг. Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru