вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 1.5 %- 135.00 гр, обед: лосось- 100.00 гр, форель свежая- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 160.00 гр, сок томатный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 369.45 жиры:6.525 г. белки: 46.33 г. углеводы: 29.47 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 377.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 22.08 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин РР: 3.44 мг.
Витамин С: 65.71 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Железо: 3.99 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 263.84 мг. Магний: 155.05 мг.
Натрий: 226.22 мг. Фосфор: 316.61 мг.
Холестерин: 75.01 г. Сера: 79.25 мг.
Хлор: 741.74 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5 мг.
Витамин Н: 3.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru