вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 500.00 гр, БиоМакс кефирный 1%- 400.00 гр, биотворожек 5%- 100.00 гр, щербет- 100.00 гр, блины- 280.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1310.3 жиры:52.24 г. белки: 63.28 г. углеводы: 153.9 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 807.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 2.48 мг. Витамин В3: 3.22 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.54 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.66 мг. Витамин С: 39.12 мг.
Железо: 3.98 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 913.48 мг. Магний: 147.08 мг.
Натрий: 417.84 мг. Фосфор: 793.6 мг.
Сера: 262.64 мг. Хлор: 2.3 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.56 мкг.
Холестерин: 25 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru