вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:20): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр, имбирь корень- 5.00 гр, перекус 1 (10:00): беляши- 70.00 гр, обед (11:30): картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, беляши- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 569.9315 жиры:31.3445 г. белки: 28.58 г. углеводы: 46.55 г.

съедено еды: 852 гр. , воды в рационе: 768.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 5.26 мг.
Витамин С: 17.45 мг. Железо: 10.03 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 133.96 мг.
Магний: 89.63 мг. Натрий: 100.47 мг.
Фосфор: 391.14 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин Е: 8.65 мг. Витамин Н: 5.51 мкг.
Витамин B12: 2.55 мкг. Холестерин: 3.2 г.
Сера: 294.41 мг. Хлор: 1.81 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru