вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель молодой в сметане- 150.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, шоколад молочный- 15.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, треска филе запеченное- 100.00 гр, запеканка из картофеля- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, Каша рисовая (вода, молоко)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1176.125 жиры:67.595 г. белки: 33.59 г. углеводы: 94.01 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 427.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин Е: 2.45 мг.
Витамин РР: 7.74 мг. Витамин С: 92.3 мг.
Железо: 5.27 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 185.75 мг. Магний: 123.2 мг.
Натрий: 141.6 мг. Фосфор: 511.75 мг.
Сера: 299.2 мг. Хлор: 1.49 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.66 мкг. Холестерин: 55 мг.
Витамин Н: 4.6 мкг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru