вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (13:00): окунь речной- 300.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 300.00 гр, ужин (18:00): каша овсяная на молоке- 300.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1969.85 жиры:33 г. белки: 110.75 г. углеводы: 320.45 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1050.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.3 мг. Витамин В2: 2.15 мг.
Витамин РР: 12.8 мг. Железо: 19.55 мг.
Калий: 3.12 г. Кальций: 477.25 мг.
Магний: 544.5 мг. Натрий: 480.75 мг.
Фосфор: 1.85 г. Витамин С: 34.5 мг.
Холестерин: 120 мг. Хлор: 705 мг.
Витамин А: 0.3 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 3 мг. Витамин Е: 10.5 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Сера: 243 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru