завтрак (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, xachaprui sla´inoe...- 100.00 гр, конфеты фруктовые- 5.00 гр, обед (14:00): огурец- 55.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, чай- 250.00 гр, chaxoxbili- 60.00 гр, перекус 2 (15:00): яблоко- 60.00 гр, ужин (17:00): гречка- 120.00 гр, сыр домашний- 25.00 гр, гранат- 54.00 гр, колбаса докторская- 5.00 гр, чай- 250.00 гр
eshio kashtani ))
ИТОГ:
ккал.: 1310.744
жиры:51.177 г.
белки: 52.75 г.
углеводы: 146.46 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 292.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1310.744