завтрак (07:15): шоколад молочный- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак 2 (09:15): Йогурт- 250.00 гр, обед (13:15): лук репчатый, луковица- 30.00 гр, сосиски- 50.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, картофель печенный в кожуре- 80.00 гр, картофель вареный- 80.00 гр, запеканка овощная- 30.00 гр, грибы вареные- 30.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, горчица столовая- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 799.02
жиры:34.455 г.
белки: 36.12 г.
углеводы: 74.73 г.
съедено еды:
845 гр. , воды в рационе: 367.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 799.02