вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, майонез- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, курица без кожи- 20.00 гр, сосиски молочные- 165.00 гр, селедка жирная- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1014.285 жиры:81.859 г. белки: 52.84 г. углеводы: 17.65 г.

съедено еды: 498 гр. , воды в рационе: 356.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.62 мг. Витамин РР: 9.41 мг.
Железо: 9.54 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 218.93 мг. Магний: 138.42 мг.
Натрий: 1.62 г. Фосфор: 785.13 мг.
Сера: 384.7 мг. Хлор: 495.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 6.87 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.9 мкг. Холестерин: 1.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru