ZAVTRAK - 1.: сок лимонный- 36.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 60.00 гр, завтрак: йогурт 1.5 %- 160.00 гр, обед: икра горбуши красная- 7.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, огурец- 100.00 гр, петрушка- 20.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, яйцо- 55.00 гр, помидор- 25.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, урюк- 100.00 гр, клюква- 20.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 674.018
жиры:11.845 г.
белки: 43.64 г.
углеводы: 104.74 г.
съедено еды:
877 гр. , воды в рационе: 475 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 674.018