вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 700.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 956.9 жиры:52.5 г. белки: 64.7 г. углеводы: 59.8 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 983.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.6 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин РР: 35.9 мг.
Витамин С: 7.3 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Железо: 11.9 мг. Калий: 4.87 г.
Кальций: 1.63 г. Магний: 562 мг.
Натрий: 554 мг. Фосфор: 1.41 г.
Холестерин: 76 мг. Сера: 311 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.49 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru