вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 35.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, черника- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 40.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 10.00 гр, Творог 0%- 130.00 гр, Какао низкокалорийное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 538.09 жиры:14.48 г. белки: 25.07 г. углеводы: 81.46 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 176.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.34 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.91 мг. Витамин Н: 2.57 мкг.
Витамин РР: 1.64 мг. Витамин С: 40.56 мг.
Железо: 8.07 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 156.8 мг. Магний: 53.44 мг.
Натрий: 122.4 мг. Фосфор: 181.4 мг.
Сера: 43.74 мг. Хлор: 63.27 мг.
Йод: 9.71 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.19 мкг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru