вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 500.00 гр, мандарин- 45.00 гр, курица окорочка- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, пончики(ГИ:55)- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1961.105 жиры:130.44 г. белки: 115.3 г. углеводы: 98.13 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 545.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 3.03 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 9.04 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 7.02 мг. Витамин С: 23.1 мг.
Витамин B12: 7.05 мкг. Железо: 6.57 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 1.43 г.
Магний: 238.25 мг. Натрий: 561.7 мг.
Фосфор: 1.81 г. Холестерин: 318 мг.
Хлор: 1.66 г. Сера: 189.6 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru