вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 114.00 гр, апельсин- 104.00 гр, банан(ГИ:65)- 149.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 146.00 гр, виноград- 113.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, каша овсяная на молоке- 105.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 717.644 жиры:15.548 г. белки: 31.79 г. углеводы: 100.54 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1584.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.16 мг. Витамин Н: 6.43 мкг.
Витамин РР: 5.58 мг. Витамин С: 105.02 мг.
Железо: 14.73 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 530.37 мг. Магний: 226.6 мг.
Натрий: 263.94 мг. Фосфор: 586.06 мг.
Сера: 74.3 мг. Хлор: 169.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 11.5 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru