вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 110.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, ряженка- 100.00 гр, полдник: сок томатный- 250.00 гр, ужин: сок томатный- 250.00 гр, говядина фарш тушеный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 860.115 жиры:42.37 г. белки: 45.6 г. углеводы: 53.66 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 521.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.56 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 4.55 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 5.58 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.03 мг. Витамин Д: 2.55 мкг.
Витамин B12: 2.33 мкг. Железо: 10 мг.
Калий: 2.55 г. Кальций: 652.05 мг.
Магний: 212.05 мг. Натрий: 800.3 мг.
Фосфор: 851.6 мг. Холестерин: 11.65 г.
Сера: 355.7 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 152.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru