вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сыр- 19.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, колбаса диетическая- 38.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, обед: семга- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 68.00 гр, путассу- 150.00 гр, олмет с сыром молококо обежир- 250.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1105.801 жиры:64.058 г. белки: 109.68 г. углеводы: 26.06 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 579.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 2.54 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 7.22 мг.
Витамин РР: 15.19 мг. Витамин С: 26.88 мг.
Витамин B12: 4.13 мг. Железо: 16 мг.
Калий: 2.83 г. Кальций: 2.06 г.
Магний: 306.21 мг. Натрий: 2.24 г.
Фосфор: 2.2 г. Холестерин: 1.63 г.
Йод: 0.28 мг. Хлор: 1.12 г.
Сера: 849.75 мг. Витамин В3: 4.69 мг.
Витамин Д: 6.1 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru