вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, зелень укропа- 10.00 гр, крабы с яйцом- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр, горошек зеленый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 536.77 жиры:32.11 г. белки: 32.54 г. углеводы: 31.93 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 367.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин РР: 5.93 мг.
Витамин С: 72.46 мг. Железо: 14.05 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 562.2 мг.
Магний: 177.6 мг. Натрий: 292.9 мг.
Фосфор: 702.9 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.56 мг. Витамин Н: 9.15 мкг.
Сера: 111.2 мг. Хлор: 317 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.04 мкг. Холестерин: 223 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru