вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: творог нежирный- 200.00 гр, семга- 150.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, колбаса диетическая- 150.00 гр, оладьи по Дюкану 1 фаза- 457.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1314.2045 жиры:57.7728 г. белки: 153.98 г. углеводы: 50.23 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1180.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 49.83 мг.
Витамин В2: 68.66 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 1.97 мг. Витамин В9: 18 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 75.35 мг.
Витамин С: 36.11 мг. Витамин B12: 10.42 мг.
Железо: 82.58 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 421.65 мг. Магний: 693.44 мг.
Натрий: 3.67 г. Фосфор: 1.13 г.
Холестерин: 1.63 г. Хлор: 682.36 мг.
Витамин Е: 6.92 мг. Сера: 1.12 г.
Йод: 0.29 мг. Витамин Д: 5.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru