обед: сосиски свиные гриль- 100.00 гр, рассольник- 250.00 гр, капуста маринован.- 80.00 гр, кисель(ГИ:50)- 200.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, полдник: груша- 135.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, вода- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 986.196
жиры:39.839 г.
белки: 19.29 г.
углеводы: 118.57 г.
съедено еды:
1.67 кг. , воды в рационе: 1054.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 986.196