вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, суп гороховый- 350.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 25.00 гр, печень- 100.00 гр, сыр камамбер- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1297.245 жиры:47.895 г. белки: 56.14 г. углеводы: 177.27 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 864.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.18 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 2.97 мг. Витамин В3: 9.57 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.32 мг.
Витамин Е: 5.27 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 11.89 мг. Витамин С: 56.95 мг.
Железо: 20.54 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 729.4 мг. Магний: 178.6 мг.
Натрий: 1.36 г. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 470.75 мг. Хлор: 3.85 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.06 мг. Холестерин: 53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru