вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, горбуша- 20.00 гр, икра горбуши красная- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 800.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 463.922 жиры:7.383 г. белки: 27.82 г. углеводы: 83.11 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1188.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.91 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.84 мг. Витамин С: 22.58 мг.
Железо: 9.21 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 490.45 мг. Магний: 142.3 мг.
Натрий: 750.81 мг. Фосфор: 555.32 мг.
Сера: 196 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 16.6 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru