обед: морская капуста- 60.00 гр, вода- 500.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, груша- 135.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, майонез- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, сметана 30 %- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырники- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1605.015
жиры:100.201 г.
белки: 47.94 г.
углеводы: 136.29 г.
съедено еды:
2.07 кг. , воды в рационе: 1405.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1605.015