вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 595.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, Активия кефирная- 290.00 гр, Активия с бифидобактериями- 350.00 гр, конфеты фруктовые- 80.00 гр

Уже конечно ни разу и не Протасов. А так, тортики - с утра.

ИТОГ:

ккал.: 1500.365 жиры:46.55 г. белки: 55.21 г. углеводы: 208.25 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 935.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.29 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 2.93 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 6.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.82 мг. Витамин С: 443.75 мг.
Железо: 20.69 мг. Калий: 3.87 г.
Кальций: 387.9 мг. Магний: 245.45 мг.
Натрий: 475.6 мг. Фосфор: 616.55 мг.
Сера: 96.15 мг. Хлор: 531.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru