вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко стерилизованное 1,5 %- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, обед: говядина отварная- 100.00 гр, кефир 3.2%- 240.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин: укроп (зелень)- 7.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, кефир 3.2%- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 948.094 жиры:52.9 г. белки: 73.88 г. углеводы: 47.05 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 868.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 3.99 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин Н: 8.02 мг.
Витамин РР: 5.26 мг. Витамин С: 28.86 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 6.92 мкг.
Железо: 10.02 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 966.47 мг. Магний: 198.45 мг.
Натрий: 1.69 г. Фосфор: 1.2 г.
Холестерин: 53.2 мг. Сера: 229.9 мг.
Хлор: 1.29 г. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru