завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, рыба жареная- 60.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 135.00 гр, суп молочный с макаронами- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, грибы консервированные- 60.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 350.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1137.912
жиры:48.52 г.
белки: 50.44 г.
углеводы: 132.98 г.
съедено еды:
1.9 кг. , воды в рационе: 1169.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1137.912