вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, сыр камамбер- 20.00 гр, виноград- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, суп гороховый- 500.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, ликер- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, кофе со сгущенным молоком- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1375.09 жиры:40.91 г. белки: 39.15 г. углеводы: 198.19 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 969.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 3.11 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.18 мг. Витамин С: 35.03 мг.
Железо: 12.43 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 807.6 мг. Магний: 187.4 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 871 мг.
Сера: 323 мг. Хлор: 4.97 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Холестерин: 24 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru