вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 3.00 гр, колбаса п/копченая- 38.00 гр, сыр плавленый- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 60.00 гр, вода- 1800.00 гр, лосось семга малосоленые- 30.00 гр, хлеб ржаной- 21.00 гр

Сижу на больничном с ребенком. Вчера нажралась. Вот и прибавка в весе.

ИТОГ:

ккал.: 513.723 жиры:34.143 г. белки: 32.43 г. углеводы: 19.5 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 2091.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин В3: 0.61 мг. Витамин Е: 4.69 мг.
Витамин РР: 6.94 мг. Витамин Д: 6.07 мкг.
Железо: 4.9 мг. Калий: 995.3 мг.
Кальций: 252.49 мг. Магний: 95.28 мг.
Натрий: 945.39 мг. Фосфор: 433.87 мг.
Витамин B1: 0.27 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.02 мкг. Витамин С: 10.63 мг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Сера: 64.72 мг.
Хлор: 360.1 мг. Холестерин: 5.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru