вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, имбирь корень- 10.00 гр, второй завтрак (10:30): помидор- 95.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 60.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, торт- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 556.875 жиры:25.437 г. белки: 16.91 г. углеводы: 63.4 г.

съедено еды: 927 гр. , воды в рационе: 817.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 3.75 мг.
Витамин С: 97.96 мг. Железо: 9.57 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 171.63 мг.
Магний: 103.71 мг. Натрий: 125.58 мг.
Фосфор: 314.4 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин Е: 5.06 мг. Витамин Н: 3.81 мкг.
Сера: 111.86 мг. Хлор: 1.7 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.79 мкг. Холестерин: 1.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru