вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, суп гороховый- 400.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кофе со сгущенным молоком- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр, сыр камамбер- 100.00 гр, вино красное- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1809.47 жиры:77.6 г. белки: 85.25 г. углеводы: 156.97 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1081.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 3.71 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 4.32 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.75 мг. Витамин С: 27.9 мг.
Железо: 1.81 г. Калий: 2.46 г.
Кальций: 1.24 г. Магний: 243.1 мг.
Натрий: 1.6 г. Фосфор: 1.4 г.
Сера: 234.6 мг. Хлор: 3.84 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.95 мкг.
Холестерин: 88 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru