вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, сосиски свиные- 200.00 гр, говядина жареная- 110.00 гр

столько всего заточила, что думала будет перебор по очкам. но нет... ура ;о)))

ИТОГ:

ккал.: 1926.174 жиры:156.376 г. белки: 97.35 г. углеводы: 34.31 г.

съедено еды: 636 гр. , воды в рационе: 266.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.13 мг. Витамин Н: 7.98 мкг.
Витамин РР: 13.57 мг. Витамин С: 26.46 мг.
Железо: 16.4 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 199.49 мг.
Натрий: 2.73 г. Фосфор: 1.42 г.
Сера: 425.43 мг. Хлор: 204.07 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 6.29 мкг.
Холестерин: 92.4 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru