вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриная грудка- 100.00 гр, бульон из кур- 40.00 гр, обед: колбаса диетическая- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 40.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, полдник: творог нежирный- 40.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, ужин: икра горбуши красная- 80.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 942.36 жиры:44.72 г. белки: 86.08 г. углеводы: 56.7 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 434.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.43 мг. Витамин С: 5.48 мг.
Витамин B12: 1.99 мкг. Железо: 9.81 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 522.7 мг.
Магний: 248.02 мг. Натрий: 1.49 г.
Фосфор: 1.2 г. Сера: 301.72 мг.
Хлор: 1.04 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru