вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 150.00 гр, курица с кожей- 300.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1125.077 жиры:68.656 г. белки: 71.25 г. углеводы: 29.19 г.

съедено еды: 971 гр. , воды в рационе: 734.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.23 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 4.65 мг.
Витамин В6: 2.36 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.59 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 19.69 мг. Витамин С: 41.5 мг.
Железо: 13.03 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 602.4 мг. Магний: 224.5 мг.
Натрий: 574.83 мг. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 730 мг. Хлор: 841.9 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru