вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ветчина- 30.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 50.00 гр, картофельная запеканка- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, Хлеб зерновой- 30.00 гр, перекус 1: шоколад с орехами- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 515.47 жиры:33.57 г. белки: 24.14 г. углеводы: 33.71 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 420.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.86 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 132.7 мг. Магний: 103.9 мг.
Натрий: 305.7 мг. Фосфор: 332 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.33 мг.
Витамин B1: 5.18 мг. Витамин В2: 1.26 мг.
Витамин В3: 0.65 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 2.5 мкг. Витамин Е: 0.2 мг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин РР: 5.7 мг.
Витамин С: 30.25 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 27.5 мг.
Сера: 62.5 мг. Хлор: 142 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru