вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, капуста тушеная- 140.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1613.62 жиры:86.537 г. белки: 39.59 г. углеводы: 180.18 г.

съедено еды: 2.69 кг. , воды в рационе: 2376.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 1.34 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.99 мг. Витамин РР: 10.3 мг.
Железо: 13.64 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 272.36 мг. Магний: 186.25 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 681.83 мг.
Сера: 215.3 мг. Хлор: 598 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 102.75 мг.
Витамин Н: 2.7 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru