вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, окунь морской- 300.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, булочки(ГИ:50)- 200.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1724.25 жиры:28.7 г. белки: 118.65 г. углеводы: 276.95 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 997.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.22 мг. Витамин В2: 82.85 мг.
Витамин РР: 20.05 мг. Железо: 12.53 мг.
Калий: 3.18 г. Кальций: 1.87 г.
Магний: 479.5 мг. Натрий: 906.75 мг.
Фосфор: 2.06 г. Витамин А: 6.33 мг.
Витамин В3: 6.3 мг. Витамин В6: 1.93 мг.
Витамин В9: 30.15 мг. Витамин Е: 15.98 мг.
Витамин С: 11.45 мг. Витамин Д: 7.03 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 180 мг.
Сера: 1.1 г. Хлор: 2.36 г.
Йод: 0.27 мг. Витамин Н: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru