вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, обед: яйцо- 55.00 гр, полдник: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 501.525 жиры:18.575 г. белки: 25.57 г. углеводы: 61.9 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 441.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.04 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.55 мг. Витамин С: 22.35 мг.
Витамин Д: 1.44 мкг. Витамин B12: 2.08 мкг.
Железо: 8.19 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 621.15 мг. Магний: 117.35 мг.
Натрий: 768.6 мг. Фосфор: 639.35 мг.
Холестерин: 346 мг. Сера: 271.95 мг.
Хлор: 1.27 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru