вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр, мидии вареные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, ужин (17:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр, путассу- 250.00 гр, пельмени- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1333.248 жиры:62.952 г. белки: 113.57 г. углеводы: 69.63 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 1557.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 1.1 мг.
Витамин РР: 25.19 мг. Железо: 23.34 мг.
Калий: 3.89 г. Кальций: 459.68 мг.
Магний: 424.57 мг. Натрий: 421.04 мг.
Фосфор: 1.51 г. Витамин А: 0.48 мг.
Витамин С: 39.88 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.94 мкг.
Холестерин: 42 мг. Хлор: 1.03 г.
Сера: 774.59 мг. Йод: 0.36 мг.
Витамин Е: 6.73 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru