завтрак: молочный коктейль- 250.00 гр, обед: укроп (зелень)- 7.00 гр, чеснок- 3.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, соус соевый- 14.00 гр, перец красный молотый- 7.00 гр, морская капуста сушеная- 80.00 гр, перец черный горошек- 0.07 гр, зелень- 7.00 гр, сок лимонный- 18.00 гр, креветки вареные- 100.00 гр, помидор- 60.00 гр, яйцо- 55.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 346.081493
жиры:15.099182 г.
белки: 43.98 г.
углеводы: 34.52 г.
съедено еды:
618.07 гр. , воды в рационе: 383.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 346.081493