завтрак (08:00): сыр домашний- 25.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 170.00 гр, jarennoe iaico- 150.00 гр, обед (13:00): огурец- 55.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, сыр домашний- 25.00 гр, чай- 250.00 гр, chaxoxbili- 100.00 гр, перекус 2 (15:20): яблоко- 90.00 гр, ужин (16:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, чай- 250.00 гр, baklajani s kotroshkoi tushionnie (tipa chanax)- 80.00 гр
nu i koshtanchiki eshio chut-chut ))
ИТОГ:
ккал.: 928.8
жиры:45.719 г.
белки: 56.13 г.
углеводы: 83.16 г.
съедено еды:
1.29 кг. , воды в рационе: 264.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 928.8