завтрак (10:00): дыня- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, фруктоза- 5.00 гр, обед (14:00): сметана 10 %- 20.00 гр, пикша- 15.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яблоко- 165.00 гр, маслины- 75.00 гр, лимон- 10.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, сыр- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, говядина- 100.00 гр, маслины- 90.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1337.3385
жиры:75.9085 г.
белки: 50.62 г.
углеводы: 120.05 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 940.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1337.3385